Những lý do người tập gym nên ăn nhiều hải sản

  • Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh rằng ăn nhiều hải sản sẽ giúp chống xuất tinh sớm và tăng cường ham muốn ở nam giới.
  • 1

    Dồi dào omega 3

    Hầu hết trong các loại hải sản đều chứa dầu không bão hòa omega 3 có tác dụng giúp máu tuần hoàn tốt, ngăn chặn sự hình thành huyết khối, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.

    Do vậy, việc ăn nhiều hải sản sẽ không làm tăng tích tụ mỡ hay tăng cân bởi omega 3 là loại axit béo không bão hòa giúp giảm tối thiểu lượng cholesterol nạp vào cơ thể của những người tập thể hình.

     

    Ngoài ra, thành phần omega 3 có nhiều trong cá thu, cá ngừ, cá trích… sẽ co tác dụng như một chất chống viêm sưng, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh hen suyễn, thấp khớp cũng như nhiễm trùng đường ruột.

    5-ly-do-nguoi-tap-gym-nen-an-hai-san-1

  • 2

    Giàu vitamin, khoáng chất

    Hải sản là nguồn thực phẩm cung cấp lượng vitamin, khoáng chất tuyệt vời cho cơ thể. Cụ thể như:

    Đồng: Trong 100g cua bể chứa khoảng 2,2mg đồng, một lượng cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Chúng có tác dụng thải các chất độc hại và loại trừ các tế bào gây lão hóa.

    Kali: Có tác dụng thải lượng chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể (chống giữ nước) nên giúp cân bằng lượng nước, chống sự gia tăng natri và kích thích hoạt động của thận. Trong 100g tôm biển có 211mg kali (bằng khoảng 10% số lượng kali cần cho cơ thể mỗi ngày).

    5-ly-do-nguoi-tap-gym-nen-an-hai-san-2

  • 3

    Giàu protein

    Đối với những người thường xuyên tập gym hay đang tập cơ tay, bụng, đùi thì việc bổ sung protein vào cơ thể là điều đặc biệt quan trọng. Và trong hải sản hàm lượng protein là rất cao.

    Theo nghiên cứu thì trong khoảng 150g hải sản (cá, tôm, cua, nghêu, sò…) sẽ cung cấp khoảng 50 – 60 % nhu cầu chất đạm hàng ngày. Bên cạnh đó, việc cung cấp một lượng protein hợp lý và đầy đủ sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh phù thũng, loạn nhịp tim, mệt mỏi, thiếu máu…

    Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo người tập gym đó là không nên nạp quá nhiều protein một lúc mà nên chia ra thành nhiều bữa để cơ thể có thời gian tổng hợp và chuyển hóa chúng thành chất dinh dưỡng.

    BUSINESS CHUYÊN CUNG CẤP TIN TỨC GIÁO DỤC,  CÁC Ý TƯỞNG KHỞI NGHIỆP MỚI, KHÁM PHÁ CÁC CÔNG TRÌNH  KHOA HỌC  CÔNG NGHỆ MỚI TRONG NGÀY? CÒN CHẦN CHỪ GÌ NỮA MÀ KHÔNG CLICK VÀO ĐỂ MANG VỀ NHỮNG KIẾN THỨC QUÝ BÁU TRONG LĨNH VỰC KINH DOANH MỚI NHẤT VÀ NHỮNG Ý TƯỞNG KINH DOANH

     

    5-ly-do-nguoi-tap-gym-nen-an-hai-san-3

  • 4

    Ít cholesterol

    Mặc dù hàm lượng protein cao như đã nói ở trên nhưng hàm lượng cholesterol trong hải sản lại rất thấp, chưa đến 5% (ngoại trừ tôm, mực và trứng cá).

    5-ly-do-nguoi-tap-gym-nen-an-hai-san-4

  • 5

    Tăng khả năng cương dương

    Lý do này cần được các quý ông đặc biệt quan tâm. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh rằng ăn nhiều hải sản sẽ giúp chống xuất tinh sớm và tăng cường ham muốn ở nam giới.

    Đặc biệt trong thành phần của cá chứa nhiều arginines – loại axit amin được cơ thể sử dụng để tạo ra NO. Ở cơ quan sinh dục, NO giúp giãn nở mạch máu, làm tăng khả năng cương dương của phái mạnh.

     

    5-ly-do-nguoi-tap-gym-nen-an-hai-san-5

    ĐỜI SỐNG
    Khám Phá
    KINH DOANH
    Hồ sơ
    CÔNG NGHỆ

    BUSINESS – CỔNG THÔNG TIN VỀ VẤN ĐỀ KINH DOANH , THƯƠNG MẠI, KHỞI NGHIỆP MỚI NHẤT, GƯƠNG MẶT DOANH NHÂN VÀ NHỮNG BÀI HỌC TRONG THỰC TIỄN QUẢN TRỊ CỦA DOANH NHÂN

    BUSINESS BY THIENMY.COM – THÔNG TIN KINH DOANH – KHỞI NGHIỆP – MARKETING – DOANH NHÂN

Cùng Danh Mục :

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>